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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙培莉 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
呼吸内科
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应对甲流和感冒导致运动耐力变差引发的心理危机，可通过知识科普、情绪调节、设定目标、寻求支持、放松训练等方式。 1. 知识科普：了解甲流和感冒影响运动耐力是常见现象，随着病情康复会逐渐恢复，减轻不必要的担忧。 2. 情绪调节：采用积极的自我暗示，肯定自身恢复过程中的努力，避免过度焦虑和自我否定。 3. 设定目标：根据身体恢复情况，制定合理的运动目标和计划，逐步提升运动耐力，增强自信心。 4. 寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受和困扰，也可咨询医生获取专业建议和鼓励。 5. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，缓解紧张情绪，改善心理状态。 通过上述多种方式，能有效应对甲流和感冒使运动耐力变差可能出现的心理危机。若心理问题持续不缓解，建议寻求心理咨询科专业帮助。
2025-02-26 07:57
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