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回答1
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孙子凯 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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甲流与感冒会使身体机能下降，导致运动耐力滑坡。科学重启运动能力可从休息恢复、评估身体、低强度运动、补充营养、合理用药等方面入手。 1. 休息恢复：保证充足睡眠，让身体有足够时间从疾病中恢复，为重新运动奠定基础。 2. 评估身体：在重启运动前，通过简单测试如心率、呼吸等，评估身体状况，确定是否适合运动。 3. 低强度运动：从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。 4. 补充营养：摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增强身体免疫力。 5. 合理用药：可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解不适症状，促进身体恢复。 科学重启因甲流与感冒下降的运动能力，需综合考虑休息、评估、运动、营养和用药等方面。遵循循序渐进原则，逐步提升运动能力。若运动过程中出现不适，应及时停止并就医。
2025-02-26 07:50
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