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回答1
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郑则广 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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普通感冒影响食欲时，可通过选择清淡易消化食物、增加蔬果摄入、补充优质蛋白、保证水分供给、合理安排餐次等方式保证营养不缺失。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，易于消化吸收。 2. 增加蔬果摄入：多吃橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等，补充维生素和矿物质，增强免疫力。 3. 补充优质蛋白：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。 4. 保证水分供给：多喝温开水、果汁、蔬菜汤等，促进新陈代谢，缓解喉咙不适。 5. 合理安排餐次：少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃压力。 普通感冒影响食欲时，通过上述饮食搭配方法，能在一定程度上保证身体营养需求，促进身体恢复。但如果感冒症状严重，建议及时就医。
2025-02-25 11:32
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