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回答1
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李建国 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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感染甲流与感冒后运动耐力下降，进行轻度运动需注意运动类型、运动强度、运动时间、运动环境和运动前后护理等。 1. 运动类型：可选择散步、瑜伽、太极拳等较为温和的运动，避免剧烈运动给身体造成过大负担。 2. 运动强度：以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。比如散步时保持适中的速度，瑜伽选择简单的体式。 3. 运动时间：不宜过长，每次控制在 20 - 30 分钟左右，给身体足够的恢复时间。 4. 运动环境：选择空气清新、安静舒适的环境，如公园、郊外等，避免在污染严重或人员密集的地方运动。 5. 运动前后护理：运动前进行适当的热身活动，如简单的伸展；运动后要及时补充水分，注意休息和保暖。 感染甲流与感冒后运动耐力下降时，正确进行轻度运动有助于身体恢复，但要综合考虑运动类型、强度、时间、环境和护理等因素。若运动过程中出现不适，应立即停止并及时就医。
2025-02-25 11:10
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