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回答1
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孙子凯 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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冬季感染甲流和感冒后运动耐力下降，可通过休息调养、营养补充、药物治疗、适度运动、呼吸训练等方式科学恢复。 1. 休息调养：保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复，避免熬夜和过度劳累。 2. 营养补充：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，增强身体免疫力。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦等，缓解症状，也可使用一些增强免疫力的药物，如转移因子、匹多莫德等。 4. 适度运动：从低强度运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间，但要避免剧烈运动。 5. 呼吸训练：进行深呼吸、缩唇呼吸等训练，增强呼吸肌力量，提高呼吸功能。 冬季感染甲流和感冒后运动耐力下降的恢复需要综合多种方法。休息调养是基础，营养补充提供能量和营养支持，药物治疗缓解症状，适度运动和呼吸训练逐步提升耐力。在恢复过程中，务必遵医嘱合理用药。
2025-02-25 11:52
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