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回答1
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黄茂 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
呼吸内科
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应对甲流和感冒肌肉酸痛，饮食上可选择富含维生素食物、高蛋白食物、清淡易消化食物、补充水分、避免刺激性食物等。 1. 富含维生素食物：如橙子、草莓、菠菜等，维生素能增强免疫力，有助于身体恢复，减轻肌肉酸痛症状。 2. 高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，可帮助受损肌肉组织修复。 3. 清淡易消化食物：例如小米粥、软面条等，患病期间肠胃功能减弱，此类食物减轻肠胃负担，利于营养吸收。 4. 补充水分：多喝温开水、果汁等，促进新陈代谢，加速毒素排出体外，缓解肌肉酸痛。 5. 避免刺激性食物：辣椒、咖啡、酒精等会加重身体不适，不利于病情恢复，应避免食用。 合理的饮食对于应对甲流和感冒引起的肌肉酸痛有积极作用。通过摄入富含维生素和高蛋白食物，选择清淡易消化食物，补充水分并避免刺激性食物，能帮助身体更好地恢复。但饮食调整只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-02-25 06:14
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