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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪城 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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甲流和感冒后期运动方式在运动强度、运动类型、运动时长、运动频率和运动环境上有差异。 1. 运动强度：感冒后期身体恢复较好，可选择适度强度运动，如慢跑；甲流对身体消耗大，后期应以低强度运动为主，像慢走。 2. 运动类型：感冒后期可进行有氧运动如骑自行车，也能做简单力量训练；甲流后期适合舒缓运动，如瑜伽、太极拳。 3. 运动时长：感冒后期每次运动 30 分钟左右较合适；甲流后期运动时间要缩短，每次 15 - 20 分钟为宜。 4. 运动频率：感冒后期可每周运动 3 - 4 次；甲流后期身体虚弱，每周运动 2 - 3 次即可。 5. 运动环境：感冒后期可在空气清新户外运动；甲流后期尽量避免去人员密集场所，可在自家阳台等通风处运动。 甲流和感冒后期运动方式需根据身体恢复状况合理选择，遵循循序渐进原则，若运动中不适，应立即停止并咨询医生。
2025-02-25 09:08
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