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回答1
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刘克锋 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
呼吸科
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感冒影响运动耐力时，饮食调整有一定作用，可通过补充维生素、摄入优质蛋白、保证碳水化合物、补充水分、适当摄入微量元素等方面来改善。 1. 补充维生素：维生素C、维生素B族等能增强免疫力，促进身体恢复，如橙子、草莓、全麦面包等食物富含此类维生素。 2. 摄入优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白，有助于修复受损组织，提高身体抵抗力。 3. 保证碳水化合物：米饭、面条等碳水化合物是身体能量的重要来源，能为运动提供能量。 4. 补充水分：多喝水可促进新陈代谢，加快毒素排出，缓解感冒症状。 5. 适当摄入微量元素：锌、铁等微量元素对免疫系统有重要作用，可通过坚果、菠菜等食物获取。 饮食调整在感冒影响运动耐力时能起到辅助改善的作用。合理的饮食可以为身体提供所需营养，增强免疫力，促进恢复，但不能替代药物治疗。若感冒症状严重，应及时就医。
2025-02-24 02:52
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