肌肉酸痛遇上甲流和感冒，饮食如何调整？_即问即答

2025-02-23 21:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

肌肉酸痛遇上甲流和感冒，饮食如何调整？

回答1
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李建国主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

当肌肉酸痛遇上甲流和感冒，饮食上可增加水分、维生素、蛋白质摄入，选择易消化食物，避免刺激性食物等。 1.增加水分：多喝温开水、淡茶水、果汁等，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解不适症状。 2.补充维生素：多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，增强免疫力，有助于身体恢复。 3.摄入蛋白质：适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量，促进肌肉修复。 4.选择易消化食物：可吃米粥、面条、馄饨等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 5.避免刺激性食物：少吃辣椒、花椒、油炸食品等，以免加重身体不适。合理的饮食调整对缓解肌肉酸痛以及应对甲流和感冒有积极作用。通过遵循上述饮食原则，能为身体提供所需营养，增强抵抗力，促进病情好转。但饮食调整不能替代药物治疗，若症状严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
2025-02-24 07:12

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