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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马丽萍 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核二科
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甲流与感冒期间，可通过摄入富含维生素食物、优质蛋白质、碳水化合物、适量脂肪以及补充水分等饮食方式提升运动耐力。 1. 富含维生素食物：维生素能增强免疫力，促进身体恢复，如橙子、草莓、菠菜等，有助于在甲流或感冒时维持身体正常代谢，提升运动耐力。 2. 优质蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，可修复和增强肌肉力量，为运动提供坚实基础。 3. 碳水化合物：米饭、面包等碳水化合物是身体能量的重要来源，能快速补充能量，提高运动时的耐力。 4. 适量脂肪：橄榄油、鱼油等健康脂肪，对维持身体正常生理功能有帮助，可在一定程度上提升运动耐力。 5. 补充水分：充足的水分能促进新陈代谢，加快废物排出，使身体在运动时保持良好状态。 在甲流与感冒期间，合理的饮食搭配对提升运动耐力至关重要。通过摄入富含维生素食物、优质蛋白质、碳水化合物、适量脂肪以及补充水分，能帮助身体更好地恢复和适应运动，增强运动耐力。但需注意，患病期间运动要适度。
2025-02-24 06:50
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