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回答1
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仰杰 副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科（呼吸内科）
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感冒后运动耐力差，饮食上可遵循增加水分摄入、补充优质蛋白、摄入富含维生素食物、选择易消化食物、控制脂肪摄入等法则。 1. 增加水分摄入：多喝水能促进新陈代谢，加快身体恢复，还可缓解喉咙不适。可选择白开水、淡茶水等。 2. 补充优质蛋白：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强体力。 3. 摄入富含维生素食物：多吃新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力，促进身体康复。 4. 选择易消化食物：感冒后肠胃功能减弱，可选择米粥、面条等易消化食物，减轻肠胃负担。 5. 控制脂肪摄入：避免食用油炸、油腻食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。 感冒后运动耐力差，通过合理的饮食调整，能为身体提供所需营养，促进恢复。遵循上述饮食法则，有助于提高运动耐力，加快身体痊愈。
2025-02-23 16:09
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