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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张挪富 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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甲流和感冒引发肌肉酸痛时，可通过摄入富含维生素食物、优质蛋白质食物、补水、食用富含电解质食物、选择温热易消化食物等进行饮食调理。 1. 富含维生素食物：维生素能增强免疫力，促进身体恢复，如橙子、草莓、菠菜等，可减轻肌肉酸痛症状。 2. 优质蛋白质食物：瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物，能补充身体能量，修复受损肌肉组织，缓解不适。 3. 补水：多喝温开水、淡茶水等，可促进新陈代谢，加快毒素排出，减轻肌肉酸痛。 4. 富含电解质食物：香蕉、土豆等富含电解质的食物，有助于维持体内电解质平衡，缓解肌肉酸痛。 5. 温热易消化食物：小米粥、软面条等温热易消化食物，能减轻肠胃负担，为身体提供能量。 甲流和感冒引发肌肉酸痛时，合理的饮食调理有助于缓解症状，促进身体恢复。但饮食调理只是辅助手段，若症状严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
2025-02-23 17:28
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