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回答1
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姚欣 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
呼吸内科
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甲流和感冒时运动耐力下降、睡眠质量受影响，可通过休息调养、饮食调节、药物治疗、物理调节、心理调节等方式调整。 1. 休息调养：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，减少日常活动量，让身体得到充分恢复。 2. 饮食调节：增加富含维生素、蛋白质的食物摄入，如水果、蔬菜、牛奶等，有助于增强免疫力，促进身体恢复。 3. 药物治疗：可使用对乙酰氨基酚、布洛芬缓解发热、头痛等不适症状，使用氨溴索、溴己新促进痰液排出，遵医嘱使用奥司他韦等抗病毒药物治疗甲流。 4. 物理调节：睡前可泡热水脚、洗热水澡，促进血液循环，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 甲流和感冒导致运动耐力下降、睡眠质量受影响时，可从多方面进行调整。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-02-23 22:26
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