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回答1
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马丽萍 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核二科
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甲流与感冒用药期间，助于运动耐力恢复的方法有保证充足睡眠、合理补充营养、适当进行低强度运动、补充足够水分、保持良好心态等。 1. 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复的重要时段，充足的睡眠可促进身体各项机能修复，有助于运动耐力的恢复。 2. 合理补充营养：多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如橙子、鸡蛋、牛奶等，为身体提供能量和营养支持。药物方面，可遵医嘱使用维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等，增强身体抵抗力。 3. 适当进行低强度运动：在病情允许的情况下，可进行如散步、瑜伽等低强度运动，逐渐提高身体的运动耐力，但要避免过度劳累。 4. 补充足够水分：多喝水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出，维持身体正常生理功能，利于运动耐力恢复。 5. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体恢复，避免焦虑、紧张等不良情绪对身体造成负面影响。 在甲流与感冒用药期间，通过保证充足睡眠、合理补充营养、适当运动、补充水分和保持良好心态等方法，能在一定程度上助于运动耐力的恢复。但需注意，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-02-23 13:59
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