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回答1
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黄桂琼 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
内一科（呼吸病科）
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减少甲流和感冒对运动耐力的负面影响，可通过充分休息、合理饮食、补充水分、药物治疗、适度活动等方式。 1. 充分休息：患病期间身体需要更多能量对抗病毒，保证充足睡眠，减少身体消耗，利于恢复体力和提高运动耐力。 2. 合理饮食：增加富含维生素、蛋白质食物摄入，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，为身体提供营养支持，增强免疫力。 3. 补充水分：多喝温开水，加快新陈代谢，促进病毒排出体外，维持身体正常生理功能。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、利巴韦林等药物缓解症状，减轻不适对运动耐力的影响。 5. 适度活动：在症状缓解后，可进行如散步、瑜伽等轻度运动，逐渐恢复身体机能，但要避免过度劳累。 通过上述措施，能在感染甲流和感冒时减少对运动耐力的负面影响。但用药需遵医嘱，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-02-23 22:25
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