甲流和感冒在症状上有诸多不同，且素食女性需警惕营养缺乏、免疫力下降等问题。甲流症状通常更严重，包括高热、头痛、肌肉酸痛等，感冒症状相对较轻，多为鼻塞、流涕等。素食女性因饮食结构可能缺乏蛋白质、维生素B12等营养物质。 1. 甲流症状：高热可达39℃甚至更高，持续时间较长；头痛剧烈，常伴有头晕；肌肉酸痛明显，影响活动；乏力感严重，精神状态差；还可能出现咳嗽、咽痛等呼吸道症状。 2. 感冒症状：一般发热不超过38℃，持续时间短；头痛较轻微；肌肉酸痛不明显；乏力程度相对较轻；主要以鼻塞、流涕、打喷嚏等症状为主。 3. 素食女性营养缺乏：蛋白质摄入不足，影响身体正常代谢和免疫功能；维生素B12缺乏，可能导致贫血、神经系统损害等；铁元素缺乏，易引起缺铁性贫血。 4. 免疫力下降：由于营养不均衡，素食女性免疫系统功能可能减弱，更易感染甲流和感冒。 5. 应对措施：调整饮食结构，增加富含蛋白质的植物性食物摄入，如豆类、坚果等；补充维生素B12和铁元素等营养剂，但需遵医嘱。 甲流和感冒症状有明显差异，素食女性因营养问题可能面临更高的感染风险。建议调整饮食、补充营养，增强免疫力。若出现症状，及时就医。