-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
夏天容易失眠，主要有温度过高、昼长夜短、蚊虫叮咬、心情烦躁、饮食不当等因素影响。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1.温度过高：夏季气温高，人体燥热，会影响睡眠质量。可使用空调将室内温度调节至适宜范围，一般 25-27 摄氏度较为舒适，但要避免温度过低。 2.昼长夜短：白天时间长，夜晚短，可能打乱生物钟。应尽量保持规律的作息时间，午睡不宜过长。 3.蚊虫叮咬：蚊虫骚扰让人难以入睡。使用蚊帐、蚊香液等防蚊产品，保持室内清洁干燥。 4.心情烦躁：炎热天气易使人心情烦闷，焦虑。可通过听舒缓音乐、阅读等方式放松心情。 5.饮食不当：夏季常吃生冷、辛辣食物，或晚餐过饱，都会影响睡眠。要注意饮食清淡，适量进食。 总之，夏季失眠多由多种因素共同作用导致。通过改善环境、调整生活习惯和饮食等，有助于提高睡眠质量。若失眠严重，建议及时就医。
2024-12-04 19:15
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？