晚上难以入睡的成因有哪些_即问即答

晚上难以入睡的成因有哪些

2024-12-04 19:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上难以入睡的成因有哪些

回答1
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闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

晚上睡不着觉可能由多种因素导致，包括心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯和疾病因素等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会使人的大脑处于兴奋状态，难以平静，从而影响睡眠。比如工作中的竞争压力、人际关系的困扰等。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床品不舒服等，都可能干扰睡眠。像居住在靠近马路或施工场地附近，房间灯光太亮等。 3.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠质量下降、女性更年期激素变化等。例如经常跨时区旅行，打乱了正常的生物钟。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动、饮用咖啡或茶等刺激性饮品。比如睡前长时间玩手机，使大脑兴奋。 5.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、高血压、糖尿病等疾病，可能影响睡眠。以神经衰弱为例，患者常因神经易兴奋和脑力易疲乏而难以入睡。总之，晚上睡不着觉的原因较为复杂。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和调整。
2024-12-04 19:10

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