嗜睡的判断不能仅依据睡眠时长，还需综合考虑个体的日常活动、精神状态、睡眠质量等。通常，如果成年人每天睡眠时间超过 10 小时，且影响到正常生活、工作和学习，伴有疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状，可能就属于嗜睡。导致嗜睡的原因有多种，如睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、脑部疾病等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 睡眠呼吸暂停：这是常见原因之一，患者在睡眠中呼吸会多次短暂停止，导致睡眠质量差，白天易嗜睡。可通过多导睡眠图检查确诊，治疗方法包括使用持续正压通气设备、减肥、手术等。 2. 贫血：由于血红蛋白不足，氧气输送减少，身体易疲劳，导致嗜睡。通过血常规检查可明确，治疗包括补充铁剂、维生素 B12 等。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，使人感到困倦。通过甲状腺功能检查诊断，治疗使用甲状腺素替代治疗。 4. 抑郁症：患者常情绪低落、缺乏动力，出现嗜睡。需心理评估确诊，治疗包括心理治疗、药物治疗，如氟西汀、舍曲林等。 5. 脑部疾病：如脑梗死、脑肿瘤等影响脑部功能，可能导致嗜睡。通过头颅 CT 或磁共振成像等检查，治疗方法因病而异。 如果出现嗜睡症状且持续时间较长，影响正常生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。