-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
学生晚上睡不着觉可能由多种原因导致，如学习压力、不良作息、环境因素、心理问题、饮食不当等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1. 学习压力：学生面临学业任务和考试，精神紧张。应合理安排学习时间，制定学习计划，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2. 不良作息：经常熬夜或白天午睡时间过长，影响晚上睡眠。要保持规律的作息，每天按时上床睡觉和起床。 3. 环境因素：卧室噪音大、光线强或温度不适。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等。 4. 心理问题：焦虑、抑郁等情绪可能导致失眠。可通过与家人朋友交流、进行心理疏导来缓解。 5. 饮食不当：晚餐过饱或睡前吃刺激性食物。注意晚餐适量，避免睡前 2 小时内进食，少喝咖啡、茶等。 总之，学生要重视睡眠问题，综合调整生活方式。若长期失眠，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-12-04 17:32
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？