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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子的成长离不开锌元素，以下食物含锌较多：贝壳类海鲜、肉类、坚果、豆类、蛋类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1.贝壳类海鲜：如牡蛎、扇贝等，锌含量丰富，且易于吸收。 2.肉类：像牛肉、猪肉、鸡肉等，能为孩子提供优质蛋白质和锌。 3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含锌及其他对身体有益的营养成分。 4.豆类：包括黄豆、黑豆等，是植物性食物中含锌较好的选择。 5.蛋类：鸡蛋中的锌含量也较为可观，是日常饮食中的常见食材。 让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，均衡摄入各类含锌食物，有助于满足身体对锌的需求，促进其健康成长。
2024-11-20 12:46
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