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林锋瑞 医师
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让自己失眠可以在睡觉之前喝浓茶或者浓咖啡，能够帮助刺激中枢神经兴奋，或者还可以在睡觉之前，通过运动的方式帮助刺激中枢神经，大量的饮酒也有可能会出现失眠的问题，但是长时间失眠对人体的创伤是比较大的，要养成良好的作息习惯，保证身体的健康，平时多到户外走动，适当的放松心情，避免自身压力过大。
2023-01-10 15:23
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