失眠
2021-12-17 18:25
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男29岁来自河南最近状况是总是失眠，半夜醒来很难睡着，还容易夜间出汗，感觉燥热的这怎么都睡不着，我说的燥热，是感觉很烦躁想怎样能一觉睡到天明，夜间不燥热出汗啊
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，结果白天睡得越多，晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，接着以顺其自然的放松状态，安然进入睡眠。
2021-12-17 18:28
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