打鼾的最佳治疗方法
2021-10-25 16:43
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我从年轻就开始打鼾，一睡着就会打鼾，而且声音很大，经常吵到别人睡觉，尤其是和同事一起出差同住一屋，觉得特别不好意思，有时候不敢睡觉了。哎，请问有什么好的治疗打鼾的好方法啊。
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回答1
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周红胤 副主任医师
株洲市中心医院
三级甲等
耳鼻咽喉头颈外科
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锻炼是治疗打鼾的最佳办法1、有24个锻炼消除打鼾的原因。加强每个舌头，喉咙，下巴，软腭肌肉的弱点以清除空气通道，使沉睡无声。2、只需每一天进行一个最低3分钟的反打鼾锻炼。但它不会耽误你一秒钟的工作，因为它可以完成你的工作同时进行。然而，如果用更多的时间会有更快的效果。
2021-10-25 16:45
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