剖腹产后一年半腹部肌肉松弛如何改善
2024-11-28 14:16
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我生宝宝已经有一年半的时间，由于当时是剖腹产，就没有用收腹带，现在我其它的部位基本还原，就是腹部的肌肉比较松驰，请问专家我能用什么办法可以把这游泳圈去掉？
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回答1
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陈红娟 主任医师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
妇科
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剖腹产后腹部肌肉松弛可通过运动锻炼、饮食调整、物理治疗、使用收腹产品、保持良好作息等方法改善。 1.运动锻炼：进行仰卧起坐、平板支撑等核心肌群训练，能增强腹部肌肉力量，改善松弛状况。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如鸡胸肉、鱼虾、蔬菜和水果，控制糖分和油脂的摄入，避免腹部脂肪堆积。 3.物理治疗：可尝试射频治疗、超声刀等，刺激胶原蛋白增生，收紧腹部皮肤和肌肉。 4.使用收腹产品：选择合适的收腹带或收腹裤，提供一定的支撑和压力，辅助腹部肌肉恢复。 5.保持良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和恢复，避免熬夜和过度劳累。 总之，改善剖腹产后腹部肌肉松弛需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议在进行任何新的锻炼或治疗前，先咨询医生的意见。
2024-11-28 16:16
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