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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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一般情况下通过深呼吸配合缩肛的方法来做提肛运动。这种锻炼方法主要对于患有痔疮以及盆底肌松弛的人群能够起到缓解的作用,可以提升肛门以及盆底肌肉的张力,可以将肛门的脱出物缩回。每次吸气时紧缩肛门和尿道的肌肉,呼气时放松,久而久之可使盆底肌肉的张力有所改善。
2021-07-14 10:13
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»