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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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提肛运动可以选择躺着、站着、坐着的方便姿势。进行肛门收缩10秒在放松肛门,这样反复的收缩肛门锻炼坚持30次,就是正确的提肛运动。可以有效的缓解肛门周围的肌肉发生松弛现象。也可以让肛门和会阴部的肌肉更加紧致,缓解更多肛门疾病,需要每天坚持才会有明显效果。
2021-07-14 10:08
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