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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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提高运动应该选择舒适的体位站立、坐姿、躺着都可以，像忍大便一样的动作。将肛门的肌肉用力向上提保持10秒钟左右，然后再放松，再向上提。这样一松一提反复进行，保持10到15分钟就是正确的提肛运动。可以有效的将肛周的肌肉和会阴处肌肉变得更加紧致，防止肛门疾病发生。
2021-07-14 09:53
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
