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回答1
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吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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提肛运动也就是收缩肛门,向胃部方向上提一收一缩,可以缓解盆底肌松弛,对于阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱膨出导致的尿失禁都有很好的保健效果。一般做肛提肛运动每次20分钟,每天一次,连续两个月,有利于身体的恢复,尤其是在产后两个月内,可以明显的缓解因分娩导致的盆底肌松弛。
2021-05-18 12:51
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»