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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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最佳的睡眠时间应该是晚上的10:00到早上的6:00左右。每个人的睡眠习惯不同，睡眠的时间也不完全相同。要保证每天6~8小时的睡眠时间。最晚入睡时间不能超过晚上的11点，因为11点到凌晨2点是深睡眠的最佳时间，如果这个时间段不能入睡，会影响白天的精神状态。
2021-04-13 14:11
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