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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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白天睡不醒，晚上睡不着的情况，可以从以下几个方面进行改善:
2021-04-13 11:27
1.白天尽量减少睡眠时间，午休时间保持在15~30分钟以内，避免午休时间过长。
2.多参加一些有氧运动，比如慢跑或快走等，有助于改善夜间睡眠质量。
3.晚上临睡前半个小时可以服用酸枣仁胶囊，帮助睡眠。
4.养成良好的生活习惯，设置闹钟，按时起床，避免赖床。
5.积极治疗气血不足、脾胃虚弱等原发疾病。
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