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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人孕前补充维生素很重要,包括维生素 E、维生素 C、维生素 B 族等。应注意饮食均衡,戒除不良习惯。 1.维生素 E:能促进激素分泌,增加精子数量和活力。可从坚果、植物油中获取。 2.维生素 C:增强免疫力,提高精子质量。新鲜水果如橙子、草莓富含。 3.维生素 B9(叶酸):对精子生成有积极作用,绿叶蔬菜、豆类含量较多。 4.维生素 B12:参与精子的发育成熟,动物肝脏、肉类是其来源。 5.饮食均衡:多吃各类蔬菜和水果,保证维生素摄入全面。 6.不良习惯:戒烟戒酒,避免喝浓茶、咖啡,以免影响维生素吸收。 男人孕前合理补充维生素,调整生活习惯,有助于优生优育。
2024-09-26 20:49
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