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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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长期手淫可能引发生殖系统炎症、性功能障碍、精神萎靡等问题。防护要点包括规律生活、转移注意力、注意卫生、适度运动、调整心态等。 1. 规律生活：保持固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜，减少独处时间，降低手淫的机会。 2. 转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的生活丰富起来，将注意力从手淫上转移开。 3. 注意卫生：保持生殖器官的清洁，防止细菌感染，降低生殖系统疾病的发生风险。 4. 适度运动：坚持进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质，释放压力。 5. 调整心态：正确认识手淫，避免因过度手淫产生焦虑、自责等不良情绪，保持积极乐观的心态。 长期手淫可能带来诸多健康问题，通过规律生活、转移注意力、注意卫生、适度运动和调整心态等防护要点，有助于减少手淫频率，维护身心健康。若出现严重不适，应及时到正规医院的男科或生殖健康科就诊。
2025-05-24 14:48
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