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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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老是晚上睡不着觉可能由多种因素导致，如不良饮食、环境不佳、作息紊乱、精神因素、疾病影响等。 1.不良饮食：睡前喝咖啡、吃辛辣食物会影响睡眠。应避免此类饮食。 2.环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适等。要营造安静舒适的睡眠环境。 3.作息紊乱：白天睡太多。调整作息，减少白天睡眠时间。 4.精神因素：精神压力大、焦虑紧张。可通过放松训练缓解。 5.疾病影响：神经衰弱、抑郁症等。需就医诊断，针对性治疗。 如果长期晚上睡不着觉且无法改善，建议及时前往正规医院的神经内科就诊。
2024-09-26 19:23
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