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回答1
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林育能 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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个子生长缓慢可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2020-03-14 13:02
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍可一定程度改善。
2.营养状况：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬果。
3.睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，应保证充足且高质量的睡眠，每天睡足8小时以上。
4.运动锻炼：适量进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。
5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医诊断治疗。
总之，个子生长缓慢需要综合考虑多种因素，采取相应措施。如有疑虑，建议到正规医院就诊。
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