睡不够导致头痛如何有效缓解_即问即答

睡不够导致头痛如何有效缓解

2020-03-14 09:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

睡不够导致头痛如何有效缓解

回答1
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张志珺主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

神经内科

睡不够引起头痛，可通过补充睡眠、按摩、冷敷、适度运动、药物治疗等来缓解，同时要注意调整生活习惯。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.补充睡眠：找时间补足睡眠，让大脑和身体得到充分休息。
2.按摩：轻轻按摩头部，尤其是太阳穴、风池穴等，能放松肌肉，缓解疼痛。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，减轻血管扩张，缓解头痛。
4.适度运动：如散步、瑜伽等，促进血液循环，改善身体状态。
5.药物治疗：可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物止痛，但要遵医嘱。
总之，睡不够头痛要重视，采取多种方法缓解，若头痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2020-03-14 10:11

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