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回答1
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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因为长期熬夜睡眠不足而引起的大脑缺氧，需要调整生活作息和饮食方式，并进行有氧运动。生活作息调整尽量早睡早起，保证充足的睡眠质量。饮食上要营养均衡，尽量做到低脂肪、低盐、低油等，少吃重口味食品，多吃新鲜蔬果，可以食用黑芝麻、鱼油、蘑菇等，新鲜的海鱼可以有效的缓解脑部缺氧的状况。
2019-12-04 17:38
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