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回答1
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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让胳膊变粗的方法有很多,比如手提重物,让手臂发酸,产生乳酸,从而形成肌肉,做锻炼胳膊方面的运动,拎哑铃,举重,慢慢的根据自己的情况,增加重量,在这个过程中要从饮食方面相配合,比如摄入蛋白质含量高,有利于增长肌肉的食物,肉类,牛奶,少吃脂肪含量高的食物多摄入蛋白质,
2019-12-24 13:19
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