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回答1
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
肛肠外科
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你好,饮食中应该多吃富含高蛋白的饮食,瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等,重要但是锻炼身体,不仅是跑步来提高全身的体能,最重要的是做臂力练习:比如双杠、拉力器、举重、臂力健身器材的应用等。多运动健身手臂自然会有肌肉,坚持锻炼,祝你健康
2013-12-24 18:41
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