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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卢传坚 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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要让皮肤自然快速变白且不伤肤，可从防晒、饮食、作息、护肤、情绪等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-19 21:14
1.做好防晒：避免阳光直射，外出使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜。
2.合理饮食：多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，减少黑色素沉积。
4.正确护肤：选择温和的洁面产品，定期去角质，但不要过度。
5.保持好心情：减少压力，避免内分泌失调导致皮肤暗沉。
总之，通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，有助于让皮肤逐渐变得白皙。
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