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回答1
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕早期是胎儿发育的关键阶段，准妈妈们的饮食和生活习惯对宝宝的健康至关重要。以下是一些关键的保健建议：
2019-12-10 15:49
1. 饮食均衡：保持营养均衡，摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷类，以预防神经管缺陷。
2. 控制反应：针对早孕反应，如恶心呕吐，可以选择清淡易消化的食物，少量多餐，避免空腹。
3. 补充水分：确保每天喝足够的水，有助于消化和预防便秘。
4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少压力。
5. 避免禁忌：戒烟戒酒，避免摄入咖啡因过量，以及避免食用可能携带寄生虫或致病菌的生食。
孕早期的保健不仅关注饮食，还需注意个人卫生和情绪稳定。如有不适，及时就医，遵循医生的专业指导。保持良好的生活习惯，对母婴健康大有裨益。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
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