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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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一般常吃高热量、高脂肪的人容易长肉发胖，所以减肥的人晚餐尽量选择一些低热量，低脂肪，富含纤维素的食物。比如燕麦粥，或者吃苹果，香蕉，菠萝蜜，樱桃，石榴，也可以吃黄瓜，胡萝卜，西红柿。一般用黄瓜代替主食可以起到很好的减肥作用。因为黄瓜是一种低热量，富含纤维素的食物，一方面增加饱腹感，另一方面帮助燃烧脂肪，可以补充人体的水分，促进新陈代谢。
2019-08-02 14:15
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者你好，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，每餐七分饱就可以了，多吃水果以补充每天所需的维生素，可以每天傍晚跑步，三十分钟慢跑，要出汗、要燃烧脂肪，运动后要注意补充水分。在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，晚上避免吃零食，避免熬夜的现象。祝健康。
2019-07-29 16:42
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