一岁宝宝的饮食应营养均衡、易于消化。以下为您推荐几种适合的食谱。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蔬菜瘦肉粥：准备适量大米、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、瘦肉。将食材切碎煮烂。
2.南瓜鸡蛋羹：南瓜蒸熟捣成泥，加入鸡蛋液蒸熟，口感软糯。
3.苹果香蕉泥：苹果、香蕉去皮捣成泥，富含维生素和膳食纤维。
4.虾仁馄饨：虾仁剁碎，搭配蔬菜做馅，包成馄饨。
5.豆腐鱼汤：选用新鲜鱼肉和豆腐，煮出的汤营养丰富。
6.番茄牛肉意面：将牛肉煮烂切碎，搭配番茄和意面。
为一岁宝宝准备食物时，要注意食材新鲜、烹饪方式健康，保证宝宝营养充足。

患者好，1岁宝宝贫血应补充铁元素，可以多吃些含铁量高的食物。给宝宝多吃些动物肝脏，如鸡肝猪肝之类的搅成泥，木耳炖烂了吃，鸡蛋黄一天最多吃一个，红枣一天2-3颗，鱼肉虾等都可以很好的补充铁元素。也可以给宝宝喝点果汁，果汁富含的维C有利于铁的吸收。平时的饮食营养要均衡，食物要多样化，食谱要广泛，不应该偏食，挑食。如果实在不放心，也可以去医院做微量元素检查，在医生的指导下进行相应的药物或食补治疗。