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回答1
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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患者如果是近期出现了失眠情况，建议患者平时注意清淡规律饮食，可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。失眠的情况一般多考虑属于神经调节的问题，可能和患者近期烦心事过多，工作生活紧张，压力过大等原因有关系。建议可以选择一些营养神经的药物和镇静安神的中成药进行调理。
2019-07-28 18:22
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，饮食对睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下：
2019-07-25 18:16
1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；
2、桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；
3、百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳；
4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效。
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