快速回奶且不涨奶，可从减少乳汁分泌、缓解乳房胀痛、调整饮食、借助药物及注意日常护理等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.减少乳汁分泌：逐渐减少喂奶次数和时间，避免刺激乳头。
2.缓解乳房胀痛：用冰袋冷敷乳房，减轻胀痛感。
3.调整饮食：少吃催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.借助药物：可在医生指导下服用维生素B6、炒麦芽水、乙烯雌酚等。
5.注意日常护理：选择合适的内衣，避免挤压乳房。
回奶需要一定时间和耐心，若出现乳房红肿、发热等异常，应及时就医。

您好，如果想回奶一定要在饮食上注意，不要喝太多的汤汁甚至水要少喝，各种汤汁类中肉类是下奶的最好的产品，所以，如果想回奶就以吃蔬菜水果为主。可以用芒硝敷在双侧乳房上，可以喝生麦芽水当茶饮，渴了之后就喝。这都是回奶非常快而且不涨奶的方法。回奶的时候，芒硝形成结晶，凝固在一起后，要随时更换，这样才能效果好。还有如果是刚哺乳完之后的回奶，不要再给新生儿喂哺母乳，因为吸允是乳汁分泌的一个很重要的因素，所以就不要再让它吸允。希望我的回答能帮到您。