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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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腰部锻炼的话可以多做拱桥飞燕运动,加强腰背肌的肌力,可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势,如果不注意保养的话,会容易导致出现腰椎病的,会出现疼痛,活动障碍等症状的。可以涂擦活血类药膏进行调理,具体用药谨遵医嘱。
2019-07-22 20:37
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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患者你好,不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。祝您健康。
2019-07-17 15:09
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