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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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女人应该多吃点核桃，葵花籽，红枣，桂圆的食物可以有助于睡眠，平时还应该对于生活饮食有规律，劳逸结合，避免有害人的精神和思想压力，并且应该适当的进行一些户外有氧有耐力的锻炼，可以促进身体的功能恢复其次，还应该检查一下是否有贫血，或者是缺乏其他微量元素等实质性的病变，缺什么及时补充。
2019-07-30 17:49
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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，饮食对睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下：
2019-07-17 15:06
1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；
2、桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；
3、百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳；
4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效。
祝您健康。
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