老是健忘可能由多种原因造成，包括神经衰弱、睡眠不佳、年龄增长、脑血管疾病以及心理因素等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.神经衰弱：长期的精神紧张和高压状态易导致神经衰弱，使大脑功能失调，引发健忘。治疗上，可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。患者要注意劳逸结合，放松心情。
2.睡眠问题：睡眠缺乏或质量差会影响大脑的休整和记忆存储，造成健忘。可通过睡前避免使用电子设备、保持卧室安静黑暗等改善睡眠环境。必要时，在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑等助眠药物。
3.年龄增长：随着年龄增大，身体机能衰退，大脑细胞老化，记忆力会逐渐下降。日常可多参加社交活动，进行下棋、阅读等脑力锻炼。
4.脑血管疾病：像脑动脉硬化等会减少脑部供血，影响大脑功能，导致健忘。需就医进行血脂、血压等检查，可服用阿司匹林、阿托伐他汀等药物改善血液循环。
5.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会干扰大脑正常功能，引起健忘。严重时需寻求专业心理治疗，如认知行为疗法。
老是健忘不可忽视，若情况严重或持续不改善，应及时前往正规医院的神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

患者你好，
1，首先，要积极的进行健身。健身可以适当的放松自己，有效的增加脑部的供养，
2，减少刺激性的东西，比如说烟酒，咖啡或者提神之类的保健品饮品。
3，在平时最事情的时候要慢，要有耐心，
4，保持足够的睡眠。
人体长时间处于睡眠不足的状态也会导致精神涣散，记忆力下降的很快，导致健忘。祝您健康。