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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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经期的女性体质虚弱，而且容易有贫血的症状，需要多吃补气血的食物，如红枣莲子粥、黑米、红米、红糖、胡萝卜、南瓜、乌鸡汤、木耳、冬瓜等食物，建议补气血的效果，其中乌鸡是富含丰富的黑色素和蛋白质、维生素B族类的食物，也有补充微量元素的效果，经期可以适当的吃一些。
2019-06-28 16:55
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，动物的肝脏由于含有丰富的铁，所以是最理想的补血食物之一，可以爆炒或者煮汤。菠菜中含有丰富的铁、β-胡萝卜素以及维生素C，能够调节细胞的各种功能，对各种出血症状都有效果，对贫血有一定的调治作用。另外，黑枣里面含铁量也比较高，而且容易被机体所吸收。葡萄干、黑芝麻也是比较好的补血的食物，这是由于黑芝麻能入肾，能补肾精，当归也有补血的作用。祝您健康。
2019-06-21 18:26
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