促进身体长高受多种因素影响，包括饮食营养、运动锻炼、睡眠质量、遗传因素和医疗干预。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食营养多吃蔬菜、富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及含钙、锌丰富的食物，如豆制品、海鲜等，避免偏食。
2.运动锻炼积极参加如篮球、跳绳、游泳等体育锻炼，增强体质。
3.睡眠质量保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
4.遗传因素遗传对身高有一定影响，但后天努力也能有所改善。
5.医疗干预可到医院检查骨骺线，若未完全闭合，在医生指导下使用生长激素等药物，但需谨慎，以防骨骺过早闭合。
总之，长高需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求医疗帮助。

19岁，骨垢线没有闭合。 只要骨垢线没有闭合，就可以在医生的指导下合理的注射生长激素，重组人生长激素和内源性生长激素一致，合理的注射可以全面改善机体内环境，刺激骨骼的生长。建议在专科医生的指导下合理的注射生长激素，注射生长激素只在骨骺线闭合前加快增高，不会干扰到其他激素的作用，更不会代替性激素和糖皮质激素，导致早熟，变胖等，所以务必在专科医生的指导下合理的注射生长激素。